Sofocos y sudores nocturnos

Oleadas de calor intenso, seguidas de sudoración, especialmente de noche.

Descripción

Los sofocos (sensación repentina de calor) y sudores nocturnos son síntomas clásicos de la perimenopausia y menopausia, afectando al 80% de las mujeres según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, 2023). Sin embargo, también pueden deberse a trastornos tiroideos, estrés o efectos secundarios de medicamentos.

Causas

• Menopausia (déficit de estrógenos)
• Hipertiroidismo
• Efectos secundarios: Terapia hormonal, antidepresivos
• Cáncer (linfoma, leucemia)

Condiciones Relacionadas

• Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
• Diabetes tipo 2
• Apnea del sueño

Consejos de Manejo

• Mantener la habitación fresca
• Usar ropa en capas que pueda quitarse fácilmente
• Evitar desencadenantes (alcohol, cafeína, comidas picantes)
• Técnicas de respiración profunda
• Mantener un peso saludable

Complicaciones

• Alteraciones del sueño (insomnio crónico)
• Impacto emocional: Ansiedad, irritabilidad
• Fatiga crónica
• Disminución de la calidad de vida